Achtsamkeit
Achtsamkeit und Aufmerksamkeitslenkung sind für uns wichtige Elemente im Therapieverfahren sowie auch in unserer persönlichen Ausrichtung.
Achtsam sein ist ein offenes Gewahrsein aller momentanen Gedanken und Empfindungen, ob angenehm oder unangenehm; man gibt Geist und Körper die Gelegenheit, im Augenblick zu verweilen; man nimmt wahr, ohne zu bewerten. Dadurch hört der Geist auf, automatisch gegen Unannehmlichkeiten anzukämpfen. Man wird ruhiger, gelassener und gewinnt eine neue Perspektive.
Nach dem Stressforscher Jon Kabat-Zinn bietet Achtsamkeit die Möglichkeit, Stress abzubauen und Gesundheit zu fördern. Sie hilft, den Geist zur Ruhe zu bringen, nicht als Technik, sondern als Lebenseinstellung und permanente Übung.
Achtsamkeit ist ein uralter und gleichzeitig hochmoderner Heilungsweg, bei dem nicht die Veränderung im Mittelpunkt steht, sondern die Annahme dessen, was ist. Sie bildet dadurch paradoxerweise die Voraussetzung für Veränderung, Wachstum und Heilung.